Для того чтобы тренировки проходили продуктивно, увеличивалась выносливость, и спортсмен при этом не ощущал усталости, которая обычно сопутствует активным занятиям, применяют предтренировочные комплексы. Благодаря богатому составу предтреники отлично подготавливают мышцы к нагрузкам, улучшают концентрацию внимания и психоэмоциональное состояние.

Предтреник: состав и назначение

Производители спортпита постоянно находятся в поисках лучших сочетаний элементов, в том числе и в количественном отношении, однако в состав большинства предтренов, в разных пропорциях входят одни и те же вещества:

  • аргинин – аминокислота, которая создает пампинговый эффект;
  • группа аминокислот BCAA, которая поддерживает энергетическую саморегуляцию, стимулирует выработку инсулина и запуск анаболических механизмов, предохраняет мышечную ткань от разрушения после интенсивных тренировок и участвует в формировании новых мышечных волокон;
  • таурин – аминокислота, способная поднять выносливость мышц, увеличить их силу и ускорить анаболический эффект;
  • гуарана, кофеин, геранамин, тирозин – мощные стимуляторы ЦНС содержащиеся в 90 % предтреников, ускоряют метаболизм, повышают общий тонус организма, воздействуют не только на физическую, но и на умственную, психоэмоциональную системы;
  • креатин, повышает силовые показатели, анаэробную выносливость, ускоряет рост мышечной структуры, выработку анаболических гормонов и улучшает рельефность мускулатуры;
  • бета-аланин – участвует в синтезе карнозина, отдаляя время закисления мышц в процессе тренировки, повышает выносливость, сокращает восстановительный период для мышц и ускоряет заживление ран;
  • витамины – позитивно влияют на общее состояние организма, нервную систему и восстановительные возможности;
  • минералы и растительные экстракты – вещества, регулирующие анаболические механизмы, оказывающие узконаправленное воздействие.

Подбор предтреника происходит индивидуально в зависимости от вида и интенсивности тренировки, целей и общего состояния спортсмена.