Глютамин – спортивная добавка, оказывающая положительное влияние на мышечную ткань и способствующая ее росту, что особенно важно в бодибилдинге. Это аминокислота, которая входит в состав белковой клетки и занимает около 60% от ее общего объема. Во время активных физических нагрузок организм восполняет запас энергии за счет аминокислоты, забирая ее из мышечной ткани. Для того чтобы избежать истощения мышц используются глютаминовые добавки.

Преимущества л-глютамина

  • Аминокислота повышает иммунитет и способствует ускорению восстановления после активных физических нагрузок. Также глютамин улучшает пищеварение, память и остроту внимания;
  • L glutamine стимулирует выведение аммиака из организма, который негативно влияет на нервную систему и головной мозг;
  • Глютамин активизирует синтез белка, который является строительным материалом для мышц. Также он принимает участие в синтезе углеводов, жировых клеток и гормона роста;
  • Добавка придает сил и помогает избежать состояния перетренированности, знакомое всем профессиональных спортсменам;
  • Способствует ускорению заживления травм, полученных во время активных занятий спортом. Также его используют после хирургического вмешательства с целью уменьшения время реабилитации.

Как правильно принимать

Л-глютамин употребляется сразу после приготовления. Аминокислота быстро распадается, в результате чего теряются ее полезные свойства, поэтому готовить напиток заранее – бессмысленно.

Употреблять глютамин могут все атлеты без исключения, как профессиональные, так и новички. Суточная норма рассчитывается исходя из массы тела. (На 1 кг массы необходимо 0,3 грамма l glutamine). Советуем Вам придерживается рекомендаций производителей спортпита и не превышать рекомендуемых дозировок.