Витамин B2 является важнейшим макроэлементом, обеспечивающим поддержание гомеостаза организма – без данного нутриента невозможно клеточное дыхание, трансфер пищевых элементов по кровеносной системе и стабильная секреция гормонов.

Особенностью нутриента является полная непереносимость ультрафиолетовых лучей, что затрудняет получение оптимального количества вещества в летний период. Чтобы предотвратить недостаток макроэлемента в организме, рекомендуется принимать дополнительные таблетки, содержащие Б2, а также увеличить концентрацию свежих овощей в рационе.

Чем хорош рибофлавин?

Данный витамин необходим для регуляции и поддержания всех биофизиологических процессов, связанных с обменов веществ и питанием организма. Нутриент обеспечивает:

  • Стабильную работу иммунной системы;
  • Нормализованный сердечный ритм;
  • Полноценную секрецию гормонов;
  • Расщепление липидов и трансфер энергии в жировое депо;
  • Участие в преобразовании сахаров в энергию;
  • Регуляцию анаболической и катаболической активности;
  • Восстановление нейронных импульсов и связей.

В2 также регулирует за выработку гормона стресса, который и характеризует усталость организма, снижая работоспособность и продуктивность труда. В случае занятий силовыми видами спорта или выполнении высокоинтенсивных нагрузок необходимо включать в рацион как можно больше данного нутриента – недостаток дефицита снижает защищенность ЦНС, что приводит к выгоранию нервных импульсов и истощению организма.