В повседневных продуктах питания витамины, микро- и макроэлементы также присутствуют. Но неправильное хранение и длительная тепловая обработка разрушают важные вещества. Поэтому организму необходима дополнительная поддержка элементами, которые обеспечивают стабильность внутренних процессов.

Каким должен быть комплекс минералов для спортсменов?

Основной упор производители ценных биодобавок делают на кальций и фосфор – для скелета и зубов они являются подобием цемента в фундаменте зданий. Кроме того, нужны:

  • магний для выработки энергии и поддержания нервной системы;
  • калий, натрий и хлор для нормализации состава биологических жидкостей;
  • сера для нормальной работы суставов и соединительных тканей.

На эти 7 минеральных веществ приходится почти 4% массы тела человека. Важно не только их наличие, но и соотношение. Дисбаланс одного элемента сказывается на усвояемости другого. Следовательно, имеет значение также концентрация данных соединений.

Кроме того, организму нужно еще 39 микроэлементов. Это разновидность веществ, которые также относятся к минералам, но нужны человеку в минимальном количестве – то есть в микродозах. Ряд важнейших внутренних функций управляется йодом, железом, фтором, а также марганцем, селеном, хромом, медью и цинком.

Наибольший интерес для спортсменов и активных людей представляют добавки II и III поколений. Это биодобавки на основе кораллового кальция, комплексные добавки из пантов, а также прогрессивные препараты с минералами, введенными в хелатной или коллоидной форме. Они быстро транспортируются в органы-мишени, отлично усваиваются и считаются самыми биодоступными продуктами с высокой эффективностью.