Многие спортсмены для того чтобы увеличить мышечную массу принимают протеин. Это позволяет нарастить мышцы не только быстро, но и качественно.

Протеиновые смеси помогают спортсмену проводить тренировки более эффективно. Восстановительный период уменьшается, силовые показатели растут, а самое главное – происходит качественный прирост мышечной массы.

Условно, все протеиновые добавки делятся на три вида:

  • На основе животных белков;
  • На основе растительных белков;
  • На основе казеина.

С целью обеспечения организма полноценным набором аминокислот, разумеется, лучше всего принимать несколько разновидностей поочередно. Но это не всегда удобно. Именно поэтому производители спортивного питания создали уникальный продукт – многокомпонентный протеин.

Что это такое комплексный протеин?

Это порошок, содержащий в своем составе несколько видов белков, которые усваиваются организмом с различной скоростью. Рассмотрим основные из них:

  • Соевый белок. Он обладает множеством антиоксидантных свойств, которые положительно влияют на организм. Добавка, которая содержит в себе соевый белок, является низкокалорийной и хорошо усваивается.
  • Казеин. Данный вид защищает мышцы от разрушения в восстановительный период, долго усваивается, помогает снизить аппетит.
  • Сывороточный белок. Обеспечивает довольно быстрый анаболический отклик, тем самым стимулирует мышечный рост.
  • Яичный альбумин. Отлично усваивается организмом и помогает качественному приросту мышечной массы. Максимально полезный профиль аминокислот именно в нем.

Эти виды, как правило, входят в состав мультипротеина, тем самым позволяя атлету быстрее достичь желанных результатов. Мультикомпонентные продукты сегодня очень востребованы в спортпите, и в первую очередь, потому что они универсальны, и подходят как для набора веса, так и для сушки.

Особенности приема

Можно принимать как перед тренировкой за полчаса, так и сразу после.

Прием до тренировки позволит обеспечить заряд аминокислот и провести более эффективный тренинг. Употребив коктейль после занятий спортом, поможет быстрее восстановиться и снабдит мышцы необходимыми элементами.

Ассортимент

Наиболее популярные комбинированные протеины:

  • Syntha 6 (BSN)
  • Probolic-SR (MHP)
  • Multi Pro (Genetic LAB)
  • Protein Delite (Scitec Nutrition)