Данная добавка популярна практически в любом виде спорта. Ее используют как в силовых видах - пауэрлифтинге и бодибилдинге, так и в аэробных и циклических дисциплинах вроде кроссфита. Разработана добавка компанией Victor Conte.

В комплекс входят такие компоненты, как магний, цинк, витамин В6. Пропорция придерживается примерно в следующем формате: 10-30 миллиграмм цинка, более 300 миллиграмм магния и до 10 миллиграмм витамина указанной группы. На данном этапе торговая марка принадлежит компании SNAC System Inc.

Влияние ЗМА на организм спортсмена

Основной биологический эффект достигается за счет наличия цинка, который напрямую влияет на выработку такого гормона, как тестостерон. Исследования проводились путем ограничения приема этого компонента молодыми и пожилыми людьми мужчинами. В результате было выявлено, что падение уровня цинка в теле напрямую зависит на количество выработки тестостерона. Магний в данном случае является обязательным компонентом, который способствует данному процессу.

В составную основу комплекса ZMA входят такие элементы как монометионин аспартат (цинк), а также витамин группы В6. Биологическое свойство заключается в том, что недостаток компонентов значительно влияет на снижения выработки мужского гормона. В силовом тренинге тестостерон является основой для увеличения силовых показателей во время выполнения тренинга. Дополнительно он служит источником психологической мотивации, а также повышает либидо (половое влечение).

К какому эффекту приводит прием ZMA:

  • Увеличение либидо, полового влечения;
  • Повышение природного уровня выработки тестостерона без побочных эффектов и противопоказаний;
  • Активизация дополнительного энергетического запаса.

Производители спортпита традиционно выпускают добавку, как в капсульной, так и в таблетированной форме выпуска.

Рекомендуемая длительность курса составляет не менее одного календарного месяца.