Жирные кислоты, получаемые человеком как с продуктами питания, так и в составе добавок, являются важным звеном в массе биохимических реакций. Данные органические соединения классифицируются как насыщенные и ненасыщенные, при этом имея широко развитую систематику внутри групп. Несмотря на важность обеих категорий, особое значение для спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни, имеют ненасыщенные жиры.

Действие на организм

Наиболее востребованными в спорте являются Омега-3, Омега-6 и Омега-9, имеющие дополнительное название «существенных» или «незаменимых».

Преимущества применения:

  • Регуляция и усиление обмена веществ;
  • Повышение выносливости;
  • Источник энергии;
  • Профилактика разрушения суставов;
  • Увеличение мышечной массы при снижении объема жировой ткани;
  • Улучшение тонуса кожных покровов.

Помимо перечисленных положительных качеств, жирные кислоты благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, укрепление иммунитета, увеличение спортивных результатов, восстановление после физических нагрузок и многое другое.