5 НТР — это один из видов биологически активных аминокислот. Данный компонент является природным, так как встречается в большей степени в семенах растения Griffonia simplicifolia. Основным биологическим свойством компонента стало активное участие в процессе метаболизма триптофана (данная аминокислота является одни из важнейших в процессе протекания обменных процессов организма).

Биологические свойства и структура спортивной добавки

Из вещества 5 гидрокситриптофан образуется мелатонин. Данный гормон является основой в процессе регуляции биологических ритмов организма. Цикл сна и бодрствования протекает именно при стабильной выработке мелатонина. Прием 5 НТР помогает стабилизировать настроение, значительно повысить качества сна и засыпания.

Применяется данная добавка при различных стрессовых расстройствах, депрессии, ухудшении сна, озлобленности, падению уровня настроения, отсутствие мотивации. Актуален его прием и для спортсменов всех категорий: любителей и профессионалов, не зависимо от возраста или пола.

Какое воздействие на организм оказывает 5 НТР:

  • Повышает качество сна, обеспечивая его стабильность во время самой глубокой фазы;
  • Нормализует настроение, нейтрализует депрессивное состояние;
  • Повышает уровень мотивации к тренингу.

Из-за отсутствия возможности самостоятельного синтеза человеку следует дополнительно восполнять запас вещества. Оно также содержится в продуктах: бананы, грибы, арахис и другие бобовые. При недостатке 5 гидрокситриптофана у человека может также наблюдаться повышенный аппетит, который вызван необходимостью увеличения количества этого вещества.

Выпускается добавка в виде таблеток или капсул обычно по 50-100 миллиграмм. Такая дозировка является безопасной и крайне полезной для организма.