Гуарана – отличный помощник в ситуациях, когда требуется сконцентрироваться, повысить физическую и умственную работоспособность. Экстракт семян этого растения стимулирует нервную систему и способствует похудению.

Свойства добавки обусловлены высоким содержанием натурального кофеина и других метилксантинов (теобромина, теофиллина). Кофеина в суперфуде в 3 раза больше, чем в кофе, а действие – более мягкое и длительное, без пиковых всплесков.

Среди причин купить сухую гуарану в порошке:

  • Улучшение самочувствия.
  • Повышение тонуса и концентрации внимания.
  • Обогащение рациона витаминами А, В, Е.
  • Прирост производительности.
  • Снижение усталости.

Нередко гуарану включат в состав спортивного питания, предназначенного для уменьшения массы тела. Сама по себе она не является мощным жиросжигателем, зато обеспечивает прибавку энергии, позволяет тренироваться дольше. Следовательно, возрастает расход калорий. Кроме того, суперфуд притупляет голод, что также полезно для контроля над весом.

Напоминаем, что, поскольку это сильный стимулятор ЦНС, гуарану не стоит употреблять перед сном. Лучшее время приема – утром и за 30-45 мин до дневной тренировки.

Обязательно пейте много воды, так как гуарана не только подавляет аппетит, но увеличивает потоотделение.

Оптимальная доза для тренирующихся – 1000-4000 мг. Повторный прием возможен через 8-10 ч после первого. Лучше начинать с минимальной порции и повышать дозировку постепенно.