Интенсивные тренировочные нагрузки – стресс для организма. Чтобы снять усталость, ликвидировать напряженность, микротравмы в сухожилиях и мышцах, восполнить баланс питательных веществ, используются специальные фармацевтические разработки, которые получили название посттренировочных комплексов. К тому же комбинированные препараты, которые рекомендовано принимать в течение 40 минут после окончания тренировки и/или перед сном, активно способствуют росту мышечной массы. Поэтому они востребованы, прежде всего, в силовых видах спорта.

Из чего состоит посттренировочный комплекс?

Основными компонентами, которые содержатся практически в любом послетренировочном наборе, являются:

  • углеводы – это катализаторы для ускоренного продуцирования инсулина, который, в свою очередь, регулирует метаболические процессы с целью восполнения энергетических затрат;
  • аминокислоты ВСАА, призванные выступать в качестве строительного ресурса для новых мышечных волокон, восстановления участвующих в нагрузках мышечных клеток. При этом лейцин, представитель линейки ВСАА, во время тренировочной сессии окисляется, выделяя повышенное по сравнению с глюкозой количество аденозинтрифосфата. В результате энергетический потенциал не разрушается, а приумножается. Дополнительно аминокислоты стимулируют выработку инсулина;
  • креатин, о полезных свойствах которого известно с XIX столетия. Главный постулат его действия – способствование росту мышечной ткани, увеличению силовых показателей.
  • Также в состав препаратов производители спортивных добавок включают глютамин, L-цитруллин, таурин, витамины, растительные экстракты и продукты органического происхождения.

    Производители

    Сегодня добавки поставляют на рынок такие известные компании как Optimum Nutrition, BSN, MHP, RCSS и другие.

    Топовые продукты данной категории:

    • Dark Matter от MHP
    • Resurrect P.M. от Ronnie Coleman
    • Animal PM от Universal Nutrition