Сегодня самыми эффективными признаны 3 формы вещества:

  • Гидрохлорид (по массе, 78%-й орнитин)
  • L-аспартам (50%-й)
  • α-кетоглютарата (47%-й).

Они выпускаются в виде капсул или таблеток с разной дозировкой.

В чем же польза л-орнитина?

Спортсмену важно включить орнитин в свой рацион, так как он обладает выраженным антикатаболическим эффектом. Анаболическая активность (помощь в быстром росте мышечных волокон) обусловлена тем, что вещество стимулирует выработку соматотропина – гормона роста.

Другие действия добавки L-ornithine:

  • Имунномоделирующее.
  • Ускорение восстановления клеток печени (не зря Ornithine относят к категории гепатопроекторов).
  • Повышение тонуса кожи.
  • Участие в синтезе ниацина – витамина, ускоряющего преобразование жира в энергию.
  • Снижение болевой чувствительности.
  • Вывод аммиака из организма.

Прием пищевой добавки особенно важен для бодибилдеров. Они потребляют много белка, при распаде которых естественным образом образуется аммиак. Наличие в организме нужного количества эль-орнитина способно существенно снизить нагрузку на печень спортсмена.

Добавка одинаково эффективна и при наборе массы, и при сушке (низкоуглеводной диете).