Эластичный бинт на запястье находит применение во многих видах спорта: бокс, бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая и легкая атлетика, гимнастика. Связано это с тем, что лучезапястный сустав довольно уязвим, и травмы кистей нередки во время тренировок.

Для бокса характерны переломы тонких костей запястья. Занятия тяжелым спортом со штангой, в особенности техника «жим лёжа», могут привести к вывиху. И любые кистевые упражнения чреваты растяжением связок.

Все эти травмы болезненны, но поддаются профилактике. Именно поэтому спортивные бинты для рук лучше наматывать в начале тренировочного процесса.

Кистевые бинты для жима – доступная профилактика травм

Жимовые программы с прогрессией нагрузки в пауэрлифтинге и бодибилдинге обязательны. Точно так же обязательна в защитной экипировке и пара эластичных бинтов на кисти рук. Даже при наличии страхующего, тренировочные жимы с узким и широким хватом могут закончиться серьезной травмой.

Какой силовой бинт нужен на запястья:

  • Длина 1–1,5 м.
  • Ширина 7–8 см.
  • Степень эластичности зависит от уровня нагрузки и тренированности.

Спортивные напульсники, короткие, не требующие наматывания, для силовиков не эффективны. Жим дает слишком большую нагрузку на кистевые суставы и сухожилия. Не меньше, чем подъем штанги в положении лежа, воздействуют на запястные зоны отжимания на брусьях и тяги. Правда, здесь чаще происходят растяжения.

Бинтование запястий при растяжении обязательно. Травмы связочных тканей и близких мышц неизбежны при любой спортивной динамике. Вот почему кистевыми бинтами защищают свои руки не только тяжелоатлеты и пауэрлифтеры, но и игроки в теннис, волейбол и баскетбол, гребцы.